Cum să crească ușor și rapid testosteronul la bărbați

Oamenii de știință occidentali au dovedit că prin aspectul și comportamentul unui bărbat, puteți determina dacă acesta are niveluri normale ale hormonului sexual responsabil de masculinitate - testosteronul. Și chiar alegerea unei profesii poate spune despre acest lucru..

Aspectul ca indicator

Autorul cărții „Male and Female: Sex Secrets”, candidat la psihologie și doctor în științe sociologice Georgy Shchekin, notează că bărbații care au deficiențe în funcția glandelor sexuale, de regulă, sunt înalți, au tendința să fie supraponderali și să aibă o voce înaltă. Ernst Kretschmer, un psihiatru și psiholog german care a creat o tipologie a tipurilor de structuri corporale și a examinat relația dintre caracter și aspect, a clasificat bărbații cu testosteron scăzut ca un tip astenic, a cărui structură a feței este cea mai caracteristică, similară cu forma unui ou scurtat.

Endocrinologul Bradley Anavalt (Universitatea din Washington) confirmă faptul că testosteronul scăzut se găsește la bărbații supraponderali. În plus, ginecomastia (când se dezvoltă țesutul mamar), forma umerilor (sunt înclinați ca o femeie), pielea subțire, uscată și masa musculară scăzută sunt semne externe suplimentare ale scăderii nivelului hormonului sexual la bărbați. Așa cum au arătat studiile oamenilor de știință americani, astfel de reprezentanți ai unei jumătăți puternice a umanității experimentează transpirație profuză și spontană care nu are loc dintr-un motiv aparent..

Sunt irascibili, zgârciți și lași...

Testosteronul scăzut afectează, de asemenea, caracterul unui bărbat. Cercetătorii de la Institutul Tehnologic din California, după ce au efectuat un experiment științific, au ajuns la concluzia că lipsa hormonului sexual îl face pe un om nesigur, el devine indecis, timid, incapabil de acțiune, necesitând o soluție momentană și radicală - în limbajul comun, un bărbat „încetinește”. Cu toate acestea, un nivel scăzut de testosteron contribuie la apariția iritabilității, temperamentului, sensibilității, un bărbat suferă adesea o stare depresivă.

În lucrarea sa comună, „Rolul testosteronului în interacțiunea socială”, publicat într-o publicație științifică occidentală, Christoph Eisenegger (Institutul Cambridge de Neurologie Comportamentală și Clinică, Departamentul de Psihologie Experimentală), Johannes Haushofer și Ernst Fer (Departamentul de Economie, Laboratorul de Sisteme Sociale și Neurale din Zurich Universitatea) pe baza cercetărilor a concluzionat că conținutul scăzut de testosteron din corpul unui bărbat îl face să fie semnificativ, predispus la acumulare, precum și viclean și plin de resurse. Ca exemplu, sunt menționate eunucuri cu hareme într-o serie de țări, care, datorită intrigilor, au avut adesea o influență serioasă asupra politicilor urmărite de conducătorii lor.

... și inert, neinițiat

Conform concluziilor lui George Dubbs, profesor la Universitatea din Georgia, în procesul de comunicare, bărbații cu un nivel scăzut de testosteron pot fi identificați prin tractabilitatea lor, incapacitatea de a insista pe propria lor dorință de stabilitate emoțională. Astfel de oameni aleg profesii care nu necesită inițiativă, ambițiozitate și condițiile necesare pentru creșterea carierei. Este vorba despre muncitori angajați, „șoareci gri”, precum Akaky Akakievich, de la „The Overcoat” de la Gogol - sunt de voință slabă, suportă cu blândețe câmpele aplicate lor și nu sunt capabili să le răspundă în mod adecvat. Dubbs consideră că în acest caz există o relație directă între răspunsurile comportamentale și activitatea sexuală scăzută, care în principiu este caracteristică bărbaților cu testosteron scăzut.

Potrivit oamenilor de știință, bărbații cu un nivel scăzut de hormon sexual devin rareori lideri ai oricărei instituții, organizații și întreprinderi - sunt obișnuiți să fie mulțumiți de a fi mici și de a nu rămâne în viața lor..

Testosteron: de ce starea de sănătate a unui bărbat nu este asociată cu agresiunea și ce este o „menopauză masculină”

Am scris deja despre adevărul și miturile despre hormonii feminini și acum să vorbim despre testosteronul cu hormoni masculini. Este adevărat că abundența lui face ca un bărbat să aibă succes și nu îl poți exagera cu injecții de testosteron? Nu! Dar „menopauză masculină” și prezența hormonilor feminini în corpul unui bărbat sunt adevărate. Si de aceea.

Testosteronul a fost numit după organele genitale de sex masculin - testiculele (testiculele) care produc acest hormon și substratul care se folosește pentru aceasta, sterolul, în acest caz, colesterolul.

Sinteza testosteronului este un sistem bine pus la punct: aproximativ la fiecare două ore (noaptea și dimineața chiar mai des), regulatorul central al sistemului endocrin eliberează hormonul care reglează funcționarea unității din aval. Glanda hipofizară reacționează la această comandă eliberând hormonii săi, inclusiv hormonul luteinizant, afectează activitatea celulelor testiculare (celulele Leydig) care produc testosteron. Dacă nu este suficient, hipotalamusul „vede” acest lucru și dă comanda să crească producția de hormon; dacă testosteronul obține mult, hipotalamusul încetinește procesul.

Într-un organism al unui om sănătos, în medie, se sintetizează 7 mg de testosteron pe zi. Nu se acumulează în testicule, ci intră imediat în fluxul sanguin și, atașat de o proteină specială, o peptidă sexuală, se răspândește în tot corpul. Apoi, testosteronul se transformă în forma sa activă - dihidrotestosteronul - și începe să „comande” activitatea diferitelor organe genitale, mușchi, glande ale pielii, precum și sistemul cardiovascular și nervos.

Testosteronul este secretat în corpul unui viitor bărbat încă de la începutul sarcinii și deja în săptămâna a șaptea-a unsprezecea formează organele genitale corespunzătoare. Dacă testosteronul este scăzut, băiatul se naște cu organele genitale feminine (intersex) sau cu un penis foarte mic - micropenis.

În perioada pubertății, testosteronul asigură creșterea organelor genitale, mustață, barbă și păr. Crește libido și declanșează producția de spermă, creșterea mușchilor și întărirea oaselor.

Stereotipuri „testosteron”: puternice, curajoase, agresive

Miturile despre testosteron sunt asociate în primul rând cu efectul său asupra psihicului bărbaților. Iată primul.

Vorbind despre testosteron, ei își imaginează adesea un bărbat musculos cu o maxilară de excepție, care se ghemuiește cu o barilă grea în sală și își poartă inima doamnei în brațe..

Da, testosteronul este responsabil pentru anduranța și dezvoltarea mușchilor. În același timp, lipsa unui bărbat de musculatură pronunțată nu indică deloc un nivel scăzut de hormon sexual masculin - doar o persoană nu face sport.

Cu mitul că testosteronul determină agresiunea, oamenii de știință au terminat cu mult timp în urmă. Pur și simplu suntem obișnuiți cu ideea că bărbații sunt, prin natura lor, mai decisivi decât femeile, iar băieții, prin natură, sunt huligani. Dar acestea sunt, mai degrabă, modele impuse de noi de societate, iar testosteronul nu are nicio legătură cu asta. În comunitatea umană există o mulțime de bărbați amabili, blânzi și indecisi, care au totul în ordine cu hormoni și femei agresive nepoliticoase, cu un sistem endocrin sănătos.

Bărbații au mai mult succes decât femeile din cauza testosteronului

Testosteronul este asociat cu asertivitate, determinare, rezistență crescută la stres, ambițiozitate sănătoasă..

La începutul secolului, oamenii de știință au presupus că prezența cromozomului Y determină predominanța unei emisfere a creierului față de cealaltă și, prin urmare, științele exacte sunt mai ușoare pentru bărbați, au abilități și logică spațial-vizuale. Astăzi, teoria asimetriei laterale a creierului uman este refuzată în mod repetat: femeile pot asimila informațiile nu mai rău decât bărbații, nu acționează mai puțin decisiv și riscă în interesul cauzei..

Dacă a fi bărbat vă permite să vă deplasați pe scara carierei, să vă derulați propria afacere și să câștigați bani mari, atunci nu din cauza testosteronului, ci din cauza stereotipurilor de gen existente în societate. În același timp, problemele cu motivația la bărbați pot fi explicate, de exemplu, prin metabolismul afectat al dopaminei și serotoninei din creier sau tulburări neurotice și depresive care nu sunt asociate în niciun fel cu masculinitatea și sexul în general. În echitate, remarcăm că depresia feminină este mai frecventă decât cea a bărbaților, dar, după părerea noastră, acest lucru este mai probabil datorită nuanțelor diagnosticului: bărbații au mai puține șanse să viziteze psihologii și psihoterapeuții decât femeile..

Testosteronul transformă un bărbat într-o perpetuă acțiune sexuală

Testosteronul, într-adevăr, este responsabil pentru antrenarea sexuală, însă prezența unui hormon în organism nu înseamnă că un bărbat este întotdeauna gata pentru sex și visează să pună pe cineva la culcare în jurul ceasului.

Testosteronul este sintetizat constant, dar cea mai mare cantitate se formează noaptea și dimineața devreme. Un indicator al acesteia este o erecție dimineață și o creștere a libidoului. În restul timpului, când nivelul hormonilor este mai mic, gândurile unui om pot fi ocupate cu ceva mai important. Da, bărbații au stimuli mult mai puternici decât femeile, iar obsesia ideii de a atinge un obiectiv poate împinge permanent sexul pe fundal. Stresul și depresia cronică pot nega complet efectul stimulant al testosteronului și chiar pot duce la disfuncții erectile, în ciuda nivelului ridicat al hormonului.

Testosteronul nu se întâmplă mult

Totul este bun cu moderație. Un nivel de testosteron peste nivelul normei nu transformă un bărbat într-un bărbat chipeș musculos, cu un sigiliu de succes pe frunte, dimpotrivă, acest lucru creează o mulțime de probleme și indiferent de motiv.

Cantitatea principală de testosteron din organism este într-o stare legată. Hormonul se leagă de proteine ​​sexuale, devenind inactiv și sigur. Problemele apar dacă crește cantitatea de testosteron liber și dihidrotestosteron. Acest lucru se întâmplă în cazul creșterii producției de testosteron ca urmare a bolilor (tumori hipofizare, glande suprarenale și testicule, probleme genetice), introducerea preparatelor de testosteron pentru a câștiga rapid masa musculară, pentru a crește rezistența și rezistența sau din cauza lipsei de proteine ​​pentru legarea hormonilor, care apare în boli ficat.

Testosteronul excesiv transformă un bărbat într-o persoană nervoasă, gata în orice moment să se aprindă și să-și arunce agresiunea asupra celorlalți. Schimbările de dispoziție de la euforie la depresie, tulburări de somn, tendința de risc, consumul de alcool și droguri reprezintă o amenințare pentru sănătate și viață. Dorința obsesivă de sex duce la un sex promiscu.

Testosteronul provoacă căderea părului, apariția acneei și a acneei pe piele, provoacă o creștere a tensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare, inclusiv atac de cord, accident vascular cerebral și tromboză - cele mai frecvente cauze de deces.

Prin „observarea” unui dezastru de testosteron, hipotalamusul suprima glanda hipofizară. Alături de sinteza propriului testosteron, producția de spermă este perturbată (și chiar oprită). Este un motiv de gândire pentru bărbații care au avut ideea de a adăuga testosteron la victoriile lor excepționale în sala de sport, cu ajutorul injecțiilor de hormoni?

Dacă există o mulțime de hormoni din motive necunoscute dvs. - mergeți la medic și beneficiați de tratament.

Bărbații nu sunt ca femeile

La bărbați, testosteronul, la femei, estrogenii: hormonii ne fac diferiți unul de celălalt, dar este această diferență atât de mare? Endocrinologia modernă a genului și-a revizuit opiniile: astăzi, oamenii de știință sunt siguri că testosteronul și estrogenul sunt hormoni ai ambelor sexe.

Barbatii au nevoie si de hormoni feminini

O femeie are nevoie de testosteron pentru dorință sexuală și fitness fizic, iar un bărbat are nevoie de estrogen și nu mai puțin de o femeie.

Aproximativ 100 de micrograme de estrogen sunt sintetizate zilnic în corpul masculin, 20% dintre ele sunt formate în testicule și 80% din testosteron în alte țesuturi. Fără estrogen, testosteronul nu își poate prezenta proprietățile maxime. Estrogenii sunt responsabili pentru funcțiile cognitive, procesele de cunoaștere, memoria și gândirea creativă - fără aceasta este imposibil de obținut succesul în orice domeniu al vieții. Datorită estrogenilor, bărbații tolerează mai ușor durerea. Oamenii de știință au descoperit că scad pragul durerii, iar deficiența lor poate provoca dureri cronice.

Chiar libidoul mascul depinde nu numai de testosteron, ci și de estrogeni, iar declinul acestora poate duce la disfuncție erectilă, precum și la o creștere!

Deficitul de estrogen la un om determină obezitate, boli hepatice grase, scăderea densității minerale osoase (osteoporoză) și infertilitate.

Barbatii au PMS

Mulți oameni cred că un bărbat este firesc și fiabil din punct de vedere emoțional, pur și simplu pentru că are un penis. De fapt, bărbații plâng și sunt familiarizați cu tulburarea depresivă ciclică similară cu sindromul premenstrual (PMS) la femei. În Occident, există chiar și un asemenea termen de manstruiție.

Ipoteza existenței „zilelor critice masculine” a apărut în 1960, când oamenii de știință au început să înțeleagă de ce milioane de bărbați devin periodic iritabili, furioși și deprimați. Unele modificări psihoemoționale asociate cu formarea și maturizarea spermatozoizilor și au susținut că unii reprezentanți ai sexului mai puternic pot manifesta slăbiciune feminină o dată la 72–74 zile din cauza fluctuațiilor nivelului de testosteron. Alții au găsit o legătură între o modificare a sintezei testosteronului și a ciclului lunar. Totuși, alții au observat schimbări în saturația hormonală a corpului odată cu schimbarea anotimpurilor..

În 2003, Peter Selets, profesor la Universitatea Comenius din Bratislava și la Institutul de Biomedicină Moleculară, a publicat rezultatele mai multor studii privind PMS masculin. În una dintre ele, el a confirmat că modificările stării psihoemotive și apariția agresiunii sunt asociate cu o scădere a nivelului de testosteron și a constatat că durata ciclului hormonal masculin este de 20-30 de zile.

În 2005, o carte a fost publicată de un om de știință american, profesor de psihologie, filozofie și medicină, Jed Diamond, intitulat "Sindromul masculin iritat: înțelegerea și abordarea a 4 cauze majore ale depresiei și agresiunii". Studiile și observațiile de lungă durată au permis autorului să tragă o analogie cu un studiu efectuat pe animale și să concluzioneze că deficiența de testosteron poate fi cauza apariției periodice a bărbaților..

„Sindromul bărbatului iritat” include simptome precum slăbiciune emoțională, lacrimă, iritabilitate, tulburări de memorie și concentrare, anxietate, scăderea libidoului, oboseală nemotivată și tendință la depresie. Cel mai adesea se dezvoltă din motive legate de vârstă, dar uneori se întâmplă mai devreme.

O scădere bruscă a nivelului de testosteron poate fi cauzată de boli, anularea terapiei cu androgeni, stres, consumul excesiv de alcool, deficiența de sănătate deficitară în surplusul de grăsimi și carbohidrați din dietă, luând anumite medicamente și alți alți factori.

Am căutat studii mai recente pe tema zilelor critice la bărbați, dar, din păcate, nu au fost găsite. Probabil că munca este în desfășurare, dar nu am mai găsit dovezi clare că bărbații, la fel ca femeile, au un ciclu hormonal.

Bărbații au menopauză

Iată ce s-a dovedit cu adevărat și, de mai multe ori, este prezența menopauzei la bărbați - andropauză, similară cu menopauza la femei. Adevărat, spre deosebire de femei, maturizarea celulelor germinale din ele nu se oprește. Spermatozoizii se formează până la sfârșitul vieții și chiar un bătrân adânc poate deveni teoretic tată. În andropauză, sinteza de testosteron scade și funcția sexuală se estompează.

Nivelul de testosteron în corpul unui bărbat scade treptat, începând de la aproximativ 30 de ani cu 1-2% pe an. Până la vârsta de 50 de ani, cantitatea de hormon scade cu aproximativ 25-30%, ceea ce afectează semnificativ funcționarea organismului. De aceea, vârsta de 50 de ani este considerată critică pentru un bărbat.

Care sunt cauzele menopauzei la bărbați? Ca și la femei, modificările legate de vârstă afectează funcțiile creierului și centrul de reglare a sistemului endocrin - hipotalamusul. Începe să funcționeze lent, trimite semnale mici testiculelor și, la rândul lor, eliberează mai rar testosteron.

În plus, ateroscleroza și tulburările circulatorii însoțitoare duc la „îmbătrânirea” testiculară: unele dintre celulele Leydig responsabile de sinteza morții de testosteron, iar celulele rămase nu pot oferi organismului complet hormon.

Simptomele menopauzei masculine seamănă cu semne ale menopauzei feminine:

  • Deseori starea de spirit se schimbă, apare iritabilitatea, anxietatea, memoria se înrăutățește, focarele de furie și agresivitatea și lacrimile devin frecvente.
  • Apar „mareele” - o senzație bruscă de căldură pe față și partea superioară a corpului, transpirație, senzație de îndoială, amețeli.
  • Uneori ritmul cardiac devine mai rapid, indiferent de activitatea fizică, există scăderi ale tensiunii arteriale, amețeli și pre-sincope.
  • Toleranța la efort fizic și situații stresante este redusă, apar durerile toracice dureroase - precursorii anginei pectorale.
  • Libido scade - interesul pentru sex scade și uneori dispare complet.
  • Dimineata erectia spontana dispare, se dezvolta treptat disfunctia erectila..
  • Pielea se estompează: devine flăcată și încrețită. Părul cade repede. Masa musculară începe să scadă, iar antrenamentul devine mai puțin eficient..
  • Apare excesul de greutate, în special în abdomen.

Schimbările hormonale masculine durează 2–4 ani (uneori mai mult). Apoi starea se stabilizează: organismul se obișnuiește cu o cantitate minimă de hormoni.

Este posibilă încetinirea menopauzei și prelungirea tinereții unui bărbat? Poate sa! Ca și în cazul menopauzei feminine, rezultatul este terapia de substituție hormonală cu medicamente de testosteron, iar medicul androlog prescrie.

Ce caracteristici fizice indică probleme hormonale

Acnee și acnee

Creșterea pielii uleioase, aspectul acneei și acneei sunt asociate cu un efect crescut al testosteronului asupra pielii. Ca urmare, activitatea glandelor sebacee crește. Celulele pielii încep să se împartă rapid și să moară. Pielea este acoperită cu un strat gros de solzi care interferează cu separarea sebumului. Glandele sebacee devin înfundate - apare acneea și apoi, odată cu infecția, acneea.

Dacă procedurile de tratament nu ajută la acnee, mergeți la dermatolog: el va prescrie tratament, inclusiv medicamente care reduc sensibilitatea pielii la androgeni.

Apariția acneei și acneei în adolescență este asociată tocmai cu sinteza activă a testosteronului în această perioadă. În cele mai multe cazuri, problema este rezolvată de la sine cu formarea finală a statutului hormonal. Dar dacă acneea se formează una după alta, se contopește în abcese mari și lasă cicatrici și cavități pe piele, este mai bine să consultați imediat un medic.

Alopecia androgenică

Conform statisticilor, aproape 90% dintre bărbații adulți prezintă alopecie androgenetică (chelie). Se crede că până la 30 de ani, la 20% dintre bărbați pot fi detectate semne de chelie. Până la vârsta de 50 de ani, jumătate din populația masculină are părul mult mai subțire pe partea de sus a capului și formează un loc chel.

Cauza alopeciei androgenetice este o creștere a nivelului de testosteron liber în sânge și o creștere a sensibilității foliculilor de păr la acțiunea hormonilor sexuali masculini. Mai mult decât atât, ultimul factor este moștenit, așa că dacă tatăl a avut o pată chel, probabilitatea căderii părului la fiu este maximă..

Căderea părului pe cap la o vârstă fragedă este o ocazie de a consulta un medic și de a verifica profilul androgenilor. Apropo, dacă vegetația se subțiază pe bărbie, în axile și pe pubis - acesta este un semnal al scăderii testosteronului.

Probleme de erectie

Testosteronul scăzut este una dintre cauzele comune ale disfuncției erectile. Testosteronul este responsabil pentru libido și furnizarea de sânge la penis, iar o scădere treptată a nivelului hormonal duce la pierderea interesului sexual, slăbirea și dispariția erecțiilor spontane dimineața și duritatea insuficientă a penisului în timpul sexului. Dacă observați ceva de genul acesta - este timpul să contactați medicul androlog-urolog și să verificați testosteronul.

Sânii, burta și șoldurile cresc

Țesutul adipos este un organ endocrin imens în care sunt sintetizați hormonii sexuali feminini. Cu cât este mai mare grăsime, cu atât se formează mai mult estrogen și, la rândul lor, determină creșterea glandelor mamare și feminizează figura masculină.

O scădere a efectului testosteronului duce la depunerea predominantă a grăsimii în abdomen și în jurul organelor interne ale cavității abdominale (obezitate viscerală), aceasta este însoțită de sindromul metabolic. Dacă talia unui bărbat are mai mult de 94 cm, este mai probabil să aibă obezitate viscerală și va dezvolta în curând diabet de tip 2, ateroscleroză sau hipertensiune arterială, care poate duce la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord..

Lipsa taliei, care provoacă invidie la sânii fetelor și la șoldurile rotunjite la bărbați, este un motiv pentru un test de sânge pentru testosteron și estrogen.

Cum să vă asigurați că hormonii sunt în regulă?

Desigur, dacă bănuiți că aveți o tulburare hormonală, trebuie să contactați mai întâi un medic androlog. El va evalua toate simptomele disponibile și va prescrie testele necesare..

Ai decis să te supui examenului? Prindeți instrucțiunea!

1. Pregătiți-vă pentru analiză

  • Sângele pentru analiza hormonilor sexuali masculini trebuie donat dimineața, pe stomacul gol. Între ultima masă și prelevarea de sânge ar trebui să treacă cel puțin 8, și de preferință 12 ore. Nici măcar nu puteți bea cafea, ceai și suc, puteți bea apă și apoi puțin.
  • Cu o zi înainte de analiză, opriți antrenamentul și limitați orice activitate fizică. Examinarea - un motiv legitim de a sta pe canapea seara.
  • Ultima țigară poate fi fumată cu o oră înainte de prelevarea de sânge.
  • Puteți lua alcool cu ​​cel puțin o zi înainte de a vizita laboratorul.
  • Vino în cabinetul de laborator în avans, în aproximativ 15 minute, pentru a-ți respira respirația, odihnește-te și calmează-te.

2. Ce teste trebuie efectuate?

Pentru a vă asigura că totul este în regulă cu hormonii sexuali, trebuie să faceți teste pentru:

  • testosteronul liber este o formă biologică activă a hormonului care afectează organismul;
  • hormonul stimulant al foliculilor (FSH) - controlează formarea spermatozoizilor și stimulează eliberarea de testosteron în sânge;
  • hormonul luteinizant (LH) - este responsabil pentru activitatea celulelor Leydig care sintetizează testosteronul;
  • dihidrotestosteronul (DHT) este metabolitul cel mai activ al testosteronului, cu care sunt asociate, în special, alopecie androgenică și acnee;
  • estrogeni (estradiol, estrone);
  • proteine ​​de legătură sexuală.

Aveți rezultate care diferă de standardele general acceptate? Nu ar trebui să faceți concluzii pripite, să cădeți într-o stupoare și cu atât mai mult să prescrieți singur un fel de medicament - trebuie să vă adresați un medic. Endocrinologia modernă are ceva de oferit.

Cum se crește testosteronul la bărbați

Testosteronul este principalul hormon din corpul unui bărbat. Aspectul, comportamentul și nivelul activității sexuale depind de cantitatea sa..

Testosteron: ce este, unde și de ce?

Acesta este un hormon sexual steroid responsabil de dezvoltarea caracteristicilor sexuale primare și secundare. Nivelul acestuia determină mărimea penisului, testiculelor, glandei prostatei, precum și densitatea părului corpului.

Producția de hormon sexual are loc în 3 etape:

  1. Glanda hipofizară, responsabilă de echilibrul hormonal, primește un semnal de la creier pentru eliberarea de testosteron.
  2. Producția de hormon luteinizant care intră în fluxul sanguin.
  3. Sinteza testosteronului din colesterol începe în testicule.

Într-un corp masculin sănătos, nivelul de androgen masculin ar trebui să fie în echilibru constant.

Principalele funcții ale testosteronului includ:

  1. Impact asupra structurii corpului. Hormonul sexual răspunde parțial la distribuția și volumul țesutului adipos și osos, afectează creșterea masei musculare, creează aspectul unui bărbat: un bazin îngust și umerii largi.
  2. Crearea caracteristicilor caracteristice ale bărbaților: cantitatea de păr, timbrul vocii, intensitatea glandelor sebacee.
  3. Efect asupra potenței și activității sexuale. Cât de mult va fi atras un bărbat de o femeie depinde de nivelul hormonului sexual.
  4. Monitorizarea funcționării corespunzătoare a sistemelor corporale. Este responsabil pentru grosimea vaselor de sânge, nivelul imunității și funcționarea normală a glandei prostatei..
  5. Depinde de aceasta abilitatea de a-ți aminti, absorbi și prelucra informațiile. Este, de asemenea, un antidepresiv natural..
  6. Formarea reacțiilor comportamentale și a trăsăturilor de caracter: agresivitate, empatie, încredere, curiozitate, creativitate etc..

Testosteronul face din bărbat un reprezentant al sexului mai puternic: activ, încrezător, curajos și sexual.

Norme de testosteron pentru bărbați

Diagrama de mai jos arată valorile minime și maxime ale hormonului pentru bărbații de la 0 la 90 de ani..

Vârfurile activității testosteronului sunt de 6 și 12 ani, când un viitor bărbat începe pubertatea. După 18 ani, nivelul hormonilor începe să scadă. Acesta este un proces natural asociat cu influența mediului extern, precum și cu starea mentală a unui om. Ultimul salt ascuțit este sărbătorit după 70 de ani.
Nivelul de androgen se schimbă în timpul zilei. Concentrația maximă a hormonului la un om sănătos este observată de la 6 la 8 dimineața. În acest moment sunt caracteristice erecții sporite și excitabilitate sexuală ridicată. După-amiază, nivelul scade, seara crește ușor, iar cam la una dimineața coboară din nou.

Cum afectează testosteronul potența

Fără hormonul sexual din corpul unui bărbat, producția de spermă și concepția despre un copil sunt imposibile. El influențează și fundalul emoțional - are o pasiune pentru sexul opus, are o erecție. Manifestarea puterii masculine este o erecție stabilă și capacitatea de a oferi un contact sexual prelungit, fără ejaculare prematură.

Androgenul principal este numit hormonul câștigătorului. Încrederea în sine, victoria pe plan personal și de afaceri, activitatea în viață - toate acestea sunt asociate cu o libido puternică, un orgasm luminos și pasional, creșterea prostatei, penisului și testiculelor.

Testosteronul și erecția sunt interdependente. Dimineața și noaptea, în timpul unui nivel crescut de hormon sexual, un bărbat are o viață sexuală mai activă. Un act sexual saturat duce la o creștere a hormonului. Dacă un bărbat face rar relații sexuale, nivelul hormonului din corp scade, activitatea unei erecții scade, până la incapacitatea de a experimenta un orgasm.

Cauzele lipsei de testosteron

Lipsa de hormon sexual poate apărea la orice vârstă. Mai ales, bărbații cu vârsta cuprinsă între 30-40 de ani sunt expuși la acest lucru. Cele mai frecvente cauze ale scăderii nivelului de androgeni bărbați sunt:

  1. Alcoolul și fumatul provoacă disfuncționalități ale organelor.
  2. Un nivel ridicat de fitoestrogen, similar cu estrogenul - un hormon sexual feminin. Conținut în bere, soia, linte, mere. Consumul excesiv al acestor produse duce la suprimarea nivelului de testosteron..
  3. Scăderea naturală a testosteronului odată cu vârsta.
  4. Eșecul modului de funcționare a glandei hipofizare. Cauza sa exactă se găsește numai în testele de laborator..
  5. Tulburari de alimentatie. Lipsa de vitamine, carbohidrați, proteine ​​și minerale.
  6. Leziuni, boli ale creierului și glande care eliberează hormoni. Adesea cauza este dozarea greșită a medicamentelor.
  7. Stres, depresie, suprasolicitare și activitate fizică scăzută.

Pentru mai multe informații despre substanțele care reduc producția de testosteron, consultați videoclipul:

Cum se crește testosteronul

Având în vedere numărul imens de factori care afectează reducerea androgenului în corpul unui bărbat, este important să depunem toate eforturile pentru a menține echilibrul principalului hormon sexual. Pentru aceasta este important să urmați anumite recomandări..

Modalități naturale de a crește testosteronul

Primul mod eficient este stabilirea unei diete sănătoase. Un bărbat ar trebui să refuze sau să reducă la minimum utilizarea următoarelor alimente:

  • sare, care conține zahăr, negativ la eliberarea de testosteron;
  • alcool puternic;
  • bere;
  • cafea;
  • băuturi energizante și băuturi carbogazoase dulci;
  • carnea grasă în cantități mari, care conține adesea suplimente de estrogen;
  • grăsimi animale;
  • produse din soia;
  • produse de panificație cu făină de grâu;
  • uleiuri vegetale.

În dieta zilnică a unei diete sănătoase trebuie să adăugați alimente potrivite pentru potență: legume, ierburi, nuci, produse lactate, fructe și fructe de pădure.

Pentru a crește nivelul de testosteron sunt perfecte:

  • cursuri la sală;
  • exerciții de dimineață și gimnastică;
  • alergare sau mers;
  • înot;
  • jocuri de sport în aer liber;
  • plimbari cu bicicleta;
  • Drumeții
  • yoga și meditație;
  • exerciții speciale pentru îmbunătățirea potenței.

Pentru a menține nivelul de androgen, este important să se respecte regimul de muncă și de odihnă în timpul zilei. Un bărbat ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore, să evite stresul și suprasolicitarea, să facă pauze scurte la muncă, să încerce să petreacă mai mult timp cu familia și să-și umple viața cu impresii și emoții pozitive.
Cât mai mult timp posibil trebuie petrecut la soare. Vitamina D, produsă prin expunerea la soare, este implicată în absorbția organismului de calciu și formarea oaselor. Cu o lipsă de vitamină, testosteronul își asumă funcția, ceea ce duce la o lipsă de hormoni care să consolideze potența.

Petrecând timpul în aerul proaspăt, trebuie să vă asigurați că organismul nu se supraîncinge și nu se supraîncălzește. Testele care produc hormon sexual sunt deosebit de sensibile la modificările temperaturii externe.

Sexul regulat este unul dintre elementele de bază ale menținerii nivelului de testosteron. În relațiile de familie, acest factor depinde, de asemenea, parțial de femeia care este importantă să-și monitorizeze aspectul, obiceiurile și comportamentul, pentru a rămâne atractiv și de dorit pentru un bărbat.

Creșterea testosteronului prin medicamente

În farmacii se vinde un număr mare de produse medicale - injecții, tablete și capsule care conțin testosteron sintetizat.

Cele mai eficiente sintetice medicinale sunt:

  1. Andriol. Disponibil în capsule și tablete, prescrise la orice vârstă..
  2. Nebido. Soluție uleioasă pentru injecție intramusculară. Acesta trebuie utilizat nu mai mult de o dată la trei luni.
  3. AndroGel®. Un instrument care se aplică o dată pe zi la inghinal și la triceps. Medicament relativ sigur pentru terapia de lungă durată pentru a reface testosteronul.
  4. Propionat de testosteron. Se produce în fiole și se administrează intramuscular. Un instrument destul de puternic, cu acțiune instantanee, care durează o lună. Stimulează creșterea mușchilor, formarea proteinelor și normalizează bunăstarea generală..
  5. Enantat de testosteron. Steroizi disponibili în fiole. Este adesea folosit de culturisti, deoarece stimulează producția de proteine ​​pentru câștigarea masei musculare pentru o lungă perioadă de timp..
  6. Sustanon 250. Medicamentul este destinat injecției intramusculare. Are minimum efecte secundare, este bine absorbit de organism. Nu trebuie luată mai mult de o dată la 10 zile.

Suplimente dietetice pentru creșterea testosteronului

Suplimentele dietetice naturale sunt o alternativă la substanțele chimice, deoarece conțin componente naturale și nu provoacă efecte negative. Cu precauție, suplimentele alimentare trebuie tratate numai pentru acei bărbați care au identificat intoleranța individuală la anumite componente.

Cele mai eficiente suplimente naturale conțin extracte de urzică, ginseng, greșeală, lemongrass, precum și vitamine și minerale: zinc, seleniu, calciu, fosfor.

Efectele unui exces de testosteron

Creșterea hormonului sexual masculin afectează negativ sănătatea.

Principalele simptome ale unui exces de testosteron:

  • comportament necorespunzător, agresivitate excesivă, grosolanitate și iritabilitate;
  • migrene frecvente;
  • tulburări de somn;
  • defecțiuni ale inimii;
  • probleme ale pielii
  • apariția cheagurilor de sânge în vase;
  • tulburări ale sistemului genitourinar.
  • probleme cu sistemul cardiovascular.

Dacă un bărbat are suspiciunea că corpul său nu are testosteron sau, dimpotrivă, a acumulat prea mult hormon sexual, nu ar trebui să vă auto-medicati, ci consultați imediat un medic pentru un diagnostic corect și dezvoltarea unor acțiuni suplimentare..

Ce afectează testosteronul la bărbați?

Sănătatea sexului puternic depinde în mare măsură de cantitatea de testosteron. Reglează activitatea sistemelor de reproducere și a altor corpuri, este responsabilă de spermatogeneză. Deficiența sa afectează negativ sănătatea fiziologică și psiho-emoțională.

Atenţie! Testosteronul (androgen) este de asemenea prezent în corpul femeilor, dar la o concentrație mult mai mică.

Acțiune de testosteron

Androgenul afectează erecția, producția și calitatea lichidului seminal, dorința sexuală.

Nivelul de testosteron depinde de:

  • speranța de viață;
  • densitatea oaselor;
  • calitatea spermatogenezei;
  • nivelul colesterolului;
  • masa corpului;
  • absorbția de glucoză;
  • sinteza proteinei;
  • stare psihoemoțională;
  • memorie și concentrare.

În concentrații normale de hormoni:

  • normalizează activitatea glandei prostatei;
  • reduce riscul de patologii ale inimii și vaselor de sânge:
  • stabilizează sistemul genitourinar;
  • stimulează imunitatea;
  • reduce riscul de dezvoltare a aterosclerozei;
  • Este o excelentă prevenire a infertilității la bărbați;
  • normalizează sistemul nervos.

Atenţie! Funcționarea completă a corpului masculin depinde direct de cantitatea de testosteron din sânge.

Indicatori de normă

Puteți determina cantitatea de testosteron făcând un test special de sânge. La determinarea rezultatului, luați în considerare starea de sănătate, ora din zi, starea de spirit, vârsta bărbatului.

Indicatorul este de la 350 la 1000 de unități. considerat normal.

Efecte asupra reproducerii

Funcția genitală a unui bărbat depinde de cantitatea de androgeni. Ce afectează testosteronul:

  • structura corpului, dezvoltarea și creșterea masei musculare;
  • proprietăți active ale spermei;
  • maturizarea, dezvoltarea sistemului reproducător;
  • calitatea, cantitatea de ejaculare;
  • conducere sexuală.

Stare psihoemotivă

Atenţie! Testosteronul formează stabilitatea și caracterul moral al unui bărbat. Excesul de hormon duce la agresiune nejustificată, scăderea performanței.

Un nivel de androgen normal asigură:

  • orientarea în spațiu;
  • capacitatea de muncă și vitalitatea crescută;
  • concentrare a atenției, memorie bună;
  • toleranță bună la situații stresante.

Hormonul determină starea de spirit, reglează nivelul de agresiune. Impulsivitatea, tendința de conducere, abilitățile organizaționale depind de testosteron. Odată cu declinul lor, majoritatea acestor calități se pierd.

Un nivel ridicat de androgen provoacă agresivitate, stări depresive și scăderea durerii. Greutatea corporală crește, potența scade, memoria, concentrarea se agravează.

Recomandări pentru menținerea nivelului normal de hormoni

Sfaturi pentru a menține nivelul normal de androgeni:

  • zilnic includ fructe proaspete, ouă, pește, nuci, carne în meniu;
  • adăugați fructe de mare la dietă cel puțin de două ori pe săptămână;
  • dormi cel puțin 8 ore pe zi;
  • previn apariția kilogramelor în plus;
  • face sport;
  • luați tinctură de ginseng;
  • evitați stresul și emoțiile negative;
  • efectuați măsuri de întărire.

Atenţie! După patruzeci de ani, este indicat să se supună unui examen anual pentru a determina cantitatea de testosteron. Dacă este necesar, acest lucru va permite luarea unor măsuri în timp util pentru normalizarea acesteia..